In der Feldenkraismethode geht es weniger um eine festgelegte Technik als vielmehr um einen Denk- und Arbeitsansatz, der Grundlage für einen lebendigen Prozess ist, den jeder auf seine Weise immer wieder aufs Neue angehen kann.
Beweglich sein mit Körper, Geist und Seele - um diese Fähigkeit auszubilden, ist es notwendig, unsere Aufmerksamkeit für uns selbst zu schulen. Es geht in der Feldenkraismethode darum, uns der eigenen Gewohnheiten bewusst zu werden, neue Möglichkeiten der Bewegungen zu entdecken, um frei wählen zu können. Die Feldenkraismethode macht uns diesen Prozess des Gewahrwerdens möglich

• durch das bewusste Erleben der gewohnten Bewegungen, unserer Bewegungsmuster
• durch das schrittweise Erlernen neuer Bewegungsmöglichkeiten, wodurch eingefahrene Bewegungsmuster aufgelöst werden.
• durch die so gewonnene Freiheit, wählen zu können zwischen dem Gewohnten und dem Neuentdeckten.

Unsere Bewegungsmuster prägen unsere innere und äußere Haltung und umgekehrt sind die Bewegungsmuster Ausdruck und Abbild unseres Gesamtzustandes. Werden wir uns unserer Bewegungsmuster bewusst, können uns wesentliche Zusammenhänge in uns selbst bewusst werden, können wir unsere Lebensmuster erkennen. Lösen wir Bewegungsmuster durch das Erlernen neuer, uns ungewohnter Bewegungen auf, dann wird es uns möglich, auch unsere Lebensmuster aufzulösen, Alternativen zu erkennen und sie zu wählen.
Spaß und Neugierde
sind Vorraussetzung für ein erfolgreiches Lernen. Wenn wir uns neugierig wie einst als Kind an unsere Fähigkeit erinnern, die Kunst  des Stehens und Gehens aus uns selbst heraus zu entwickeln, stimmen wir uns auf das, was Lernen bedeutet, ein. Dann wird Bewegung eine Erfahrung der eigenen Möglichkeiten und ein Spiel mit dem Rhythmus und der Schwerkraft in unserem Leben sein.
Moshé Feldenkrais, israelischer Physiker und Wissenschaftler, ist der Überzeugung, dass drei Dinge den Menschen prägen: Vererbung, Erziehung und Selbsterziehung. Die ersten beiden sind dem Menschen vorgegeben, die dritte jedoch hängt von seinem eigenen Willen ab. Folglich muss sich der Mensch erst seiner selbst, d.h. auch seines Körpers und dessen Funktionen bewusst werden, wenn er sich verwirklichen will.